Autogenes Training
Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt, und ist in Deutschland eine gesetzlich anerkannte Therapiemethode, insbesondere zur Behandlung vegetativer Störungen.
Auswirkung von autogenem Training auf Körper und Psyche
Wer das autogene Training richtig durchführt, kann dadurch Körperfunktionen wie Pulsschlag, Durchblutung und Atmung beeinflussen und so einen positiven Effekt auf seine Gesundheit erzielen. Autogenes Training kann unter anderem folgende Effekte haben:
- Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
- Positive Auswirkung auf Magen- und Darmstörungen
- Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Verringerung von Konzentrationsstörungen
- Positiver Effekt bei psychischen Belastungen
- Mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Auf meinem Youtube Kanal finden Sie unter anderem eine kleine Auswahl and Übungen und Meditationsvideos und auch Videos zum Autogenen Training. Ich freue mich über Ihr Feedback.
